Cейчас у тебя на экране — новоявленный Капитан Америка Крис Эванс и его советы по бодибилдингу.

Здесь о том, как именно актер сумел стать тем, кто он есть, — парнем в отличной физической форме.

У нас тут, не Гавайи, не Бали, однако тенденция на лицо: с каждым годом все больше россиян встает на серф.

Самое время тебе как следует взяться за грудь. Хотя бы за свою. Итак, идем в тренажерный зал.

7 причин заняться сквошем: суть игры проста — игроки по очереди посылают ракеткой мячик в стенку.

Проблемы со сном знакомы многим: если вас беспокоит бессонница, попробуйте заняться специальной «сонной» гимнастикой.

Последние три месяца ты пытался сбросить вес, истязая себя всевозможными диетами и тренировками. Не помогло?

Итак, ты на работе с ночи до утра, в спортзал не выбраться: вот здоровый ответ офисному рабству.

Зимний бег – пусть очень маленькая, но победа над собой, над собственной ленью, с закалкой собственного характера.

Все тягаешь и тягаешь железо, а результатов ноль? Надоело быть задохликом, хочешь стать мускулистым здоровяком?

Существует ряд распространенных ошибок, которые могут запросто свести на нет все наши старания и навсегда отвратить от занятий спортом.

Эксперты предлагают несколько правил по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать.

Каждая тренировка должна начинаться с разогрева, это снизит вероятность вывихов и растяжений.

Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке для наращивания мышц, результат не заставит себя ждать.

Крупный чугунный разновес до сих пор считается эффективным отягощающим снарядом для прокачивания мышц корпуса и рук.

Брендон Керри испугался терактов, но в Благовещенск на турнир по бодибилдингу «Гран-при Амура» приехал.

Древнеиндийские философы выделили 10 преимуществ плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых ...

Некоторые начинают тренировать пресс в самом начале тренировки. Это ошибка! Дело в том, что выполняя практически любое упражнение, вам приходится задействовать мышцы пресса.

Трицепс: трехглавая мышца, которая работает в оппозиции к бицепсу. Проходит с внешней стороны из-под дельтовидной мышцы до соединения с локтевыми связками.

Ученые выявили обратную закономерность между размером талии у мужчин и потенцией. Мужчины, если окружность вашей талии больше 94 сантиметров (в любом возрасте!)– вы в зоне риска!

У каких-нибудь бицепсов пиар гораздо лучше, хотя именно ягодицы активно участвуют в самых энергоемких действиях – ходьбе и поднятии тяжестей.

Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство ...

Спортивное питание – это не вид соревнований «кто уничтожит большее количество хот-догов в единицу времени». Термин «спортивное питание» следует понимать буквально – это ни что иное как меню ...

Прорабатывать мышцы живота необходимо не только потому, что хорошо развитый пресс смотрится красиво. Сильные и мощные мышцы живота необходимы для того, чтобы уберегать...

Предплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья.